1 wiek:31 2 waga 85 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: uboga -białko: -2g -węglowodany: -6 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] do underów. Z apteki mam metę, prolo, undestor - ale te środki odpadają. Napiszcie w jaki prop i wino celować. 1. WIEK: 25/26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: sporo koło 6, zejdę na ok. 3 g/kg -tłuszcz: 1-2 g 7. ILE I JAKIE [...]
Witam Mam 25lat postanowilem założyć dziennik z przygotowań do zawodów aby mieć jasny obraz rosnącej formy ale też by móc otrzymywać wskazówki od bardziej doświadczonych w tym sporcie. Trochę danych: Staż: 4lata 2007-2009 i 2011(bywały próby powrotu do tereningu kilku tygodniowe ale praca na to nie pozwalała) Wzrost: 175cm Waga: 84kg Biceps: 37cm [...]
1. WIEK:28 2. WAGA: 103 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek mety i tona odzywek 8. TRENING: 5 x tyg, 5x kardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości, siła. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:94 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:120-125 UDO:64 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA:5-6 posilkow azdy 40-50g bialka i zalezne od pory tluszcze albo wegle 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:Skupiam sie na technice,12-6 powtorzen, stale napiecie miesniowe 9.CEL CYKLU: Dobrej jakości masa. 10.POZIOM [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 100mg e2d 8. TRENING: Push pull 9. CEL CYKLU: aktualnie końcowa redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 69 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master 8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e7d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Estradiol 41,9 pg/ml 11,00-44,00 Progesteron 0,33 ng/ml 0,10-0,20 Prolaktyna 9,78 ng/ml 3,46-19,40 1. WIEK:37 2. WAGA:100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: 3200kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od [...]
Siema, 1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: 63 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 9 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2mies (deca/sust/wino) 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] tego clomid na odblok wiadomo prosilbym o rozpisanie cyklu jak byscie proponowali dawkowac??.. co ile dni i jaka dawka?? 1. WIEK:25 2. WAGA:89kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:nie ma ale na cyklu bedzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lecialo 20ml propa i mietek ruski 8. [...]
[...] 100 18-28 prop e2d 100 24-30 wino 30mg ed 28-30 HCG 500j e2d 30-33 CLOMID pierwsze 3 dni po 100 mg ed i do końca po 50 ed 1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:67 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: posiłek 1 mleko 0,5% 300g musli z owocami suszonymi 50g orzechy arachidowe 50g olej lniany 10g [...]
[...] jakieś 8 kg z czego 2 spadło czyli 6 czystego mięśnia zostało I prosiłbym o ułozenie dłuższego cyklu na czysta mase z minimalnymi spadkami wzrost 175 Wiek 20 waga 84 obw biceps 44 owb klatki 118 obw uda 64 to wymiary juz po spadkach itp moze nie są zadowalające ale stawiałem bardziej na czysty mięsień staz na siłowni ok 4-5 lat przygoda z saa [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami ( kontuzję stawu skokowego ) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:350g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie (koniec za 3 tygodnie ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa w [...]
Elo! Mam 15 lat i cwicze na silowni od jakis 3 miesiecy. Od 1 miecha faszeruje sie Mass XXL 60g z 400ml mleka po treningu. O to mój plan: Pon. Klata: - Wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie Sztangielek na plasko 12/10/8/6 - Rozpietki na plasko 12/10/8/6 - Hantel za glowy w poprzek lawki 12/10/8/6 Wtorek Biceps: - Wyciskanie sztangi [...]
WIEK: 36 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 114cm -udo: 58 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: Jem zdrowo, warzywa ryż pierś z kurczaka itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty cykl testosteron plus metanabol 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 0,8kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. [...]
Historia całego cyklu treningowego uczestnika - stef92. ETAP I Też się zgłaszam do konkursu o to moja pierwsza fotka, spadek formy i złapałem trochę zbędnych kilogramów ale chęci i motywację mam więc do dzieła a zwłaszcza że jest o co walczyć :) Aktualna waga na dzień dzisiejszy to 94,2 kg. Wzrost 181 cm. ETAP II Pokrótce o mnie stosowałem [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: nisko -tłuszcz: wiencej niz wegli napewno 3-3.5tys kcal ze wszystkiego (aktualnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat stale w trakcie 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: masa [...]
Proszę o sprawdzanie diety. Dieta układana prze zemnie policzyłem dzienne zapotrzebowanie dla mojego organizmu: Węglowodany 403.75 g odjęte 15% od normalnego zapotrzebowania na utrzymanie wagi Białka 150 g Tłuszcze 54.24 g Moje wymiary: Klatka na wydechy 100 na wdechu 105 Talia 106 Biodro 102 Udo lewe 68 prawe 69 Łydka lewa 44 prawa 45 Kark 41 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
